LES ARTS DE L'ÂME

A la découverte du Yoga, des mudras et de la méditation

 

Une jolie journée à la découverte de disciplines ancestrales venues d'ailleurs, pour vous menez vers la sérénité, l'aide à la guérison, l'éveil et la pleine conscience.

 

 

• 10h00 YOGA VIPASSANA

(Exercices de respiration, postures et salutation au soleil)

 

• 11h30 Marche méditative en forêt pour s'ouvrir l'appétit et se recentrer en pleine conscience.

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• 12h00 Préparation d'un déjeuner vegan et aurvédique

(Découverte et pratique de la cuisine traditionnelle indienne et végétarienne, "délices et merveilles".

 

• 14h00 Initation à la science des Mudras (Discipline d'origine indienne qui aide à la guérison de divers maux à l'aide de postures des doigts et des mains, proche de la réfléxologie plantaire nous apprendrons ici à utiliser nos mains sur nous -même ou sur les autres.

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• 16h00 Préparation et apprentissage du fameux "Thé Chaï", délicieux thé au lait des Indes dont les habitants s'abreuvent chaque jour par plaisir et pour rester en bonne santé.

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• 17h00 Méditation du calme intérieur, pratique du bouddhisme tibétain (d'après le Nyingmapa, la plus ancienne des traditions).